witam jak w temacie na sprzedaż RE1GN w/g testów na forum mocna dla mnie aż za mocna brak 4 miarek cena 100+kw /SFD/2019/6/23/dcf026bee19b489096de73f635875494.jpg /SFD/2019/6/23/483f68101f484841807b9beeff7c68fd.jpg /SFD/2019/6/23/2ff83b88e61f49a9827c5b2bd8585e89.jpg
[...] Mam jak zwykle male pytanie. Jestem obecnie w 28 dniu cyklu skladajacym sie z mety i prolki. I moje pytanie jest takie, skonczylem dzisiaj mete jutro bije 10 strzal prolki( 100mg e3d), a zostalo mi ich jescze 10. Czy mam ciagnac 100mg e3d do 9 tyg, czy jakosc zwiekszyc dawki?? A moze skonczyc na 15 stzalach Jest to moj drugi powazny cykl, [...]
Witam mam ze sobą wielki problem .Skończyłem 20 lat mam 180cm wzrostu i ważę 100 kg . Chcę się pozbyć nadwagi i spalić ten tłuszcz .Jestem chlopakiem ze wsi i nie mam jak chodzić na siłke . prosze o pomoc jak mogę ćwiczyć w domu i co jeść oraz czy ECA mi w tym pomoże . Pomóżcie prosze...
Witam. Szukam dobrego białka w okolicach 100-120zl za ~2kg. Bralem Olimp Whey Protein Complex, ale cena poszla w gore i juz nie jest tak kolorowo. Ostatnio na glownej wisiala reklama http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_80-opis26623.html i natknalem sie jeszcze na http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Ktos mial z [...]
Mój ziomal po przebytej "kuracji" :P 100 mety 10 tescia (bez tzn odbloku) zauwazył ze na jedo pachwinach pojawiły sie, nawet duze czerwone plamy(ponoc predzej miał juz 2 cykle podobne_tez bez odblokowania) i nie zaobserwował takiego zjawiska. Jak ktoś sie orientuje w temacie to napiszcie coś bo ta lama gotów jest mi rozpłakać sie na barze:P thx z [...]
[...] : 195 Cel cyklu : masa Uprawiane inne sporty : siłownia 3x/tyd Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Przewidziane finanse na cykl : 100-150 złotych Staż treningowy : od stycznia 2009 Dieta: jest, ale to wszystko "na oko" Witam. Jak widać jestem dość wysoki i od zawsze miałem problemy z wagą... Chciałbym [...]
kupiłem wafle ryżowe naturalne z sonka : skład 100% ryż brązowy mam pytanie ponieważ słyszałem wiele opinii że wafle są dobre po treningu (maja wysokie IG? ) można je jeść wciągu dnia jako zamiennik zwykłego brązowego ryżu czym to się różni (jestem na redukcji) dzięki z góry
Co dziennie skacze na skakance 30 min + rower 30 min. Co drugi dzien 100 pompek + hanteki , jem 3 posilki dziennie zero cukrów ale biale pieczywo jest. Co się stanie po 3 miesiącach ? urosną mi mięśnie a twarz pozostanie bez zmian ? Może przestać jeść kolacje i głodzić się na wieczór ? konkretnie co mi polecicie ? a Moze glodowka w celu zgubienia [...]
witam wyczytalem gdzieś , że warto przez pierwsze 14 dni diety LOW CARB trzymać węgle na stałym poziomie max 30g/doba czy to prawda ? I jeśli prawda to czy to jest bardzo wazne i co to daje ? czy mozna odrazu wejść na 100-150..? pozdrawiam
[...] przez 2miesiace przytyłem 7kg masy. Mam najbardzije otluszczony brzuch i chce to zredukowac. Od poniedzialku jade na diecie 2500kcal i nei wiem czy to za duzo, moze odjac te 100-200kcal? Dzienne spozycie to 330w 70t 125bialka. Dorzucić do tego jakis spalacz czy to strata pieniedzy? 17lat 75kg wagi 180cm wzrostu Zmieniony przez - szuki1996 w [...]
[...] u mnie tyle co nic. Ale z drugiej strony wydaje mi się, szczególnie po tych zdjęciach z profilu, że tłuszczu,no, nie jest mało. Zacząłem w tym tygodniu mase, ale nie mam 100℅ pewności czy Idę w dobrym kierunku, czy nie powinienem jednak wyciąć się a potem dołożyć masę przy mniejszym bfie. Poniżej link do zdjęć. Co myślicie, co robić? Dzięki [...]
[...] jakies efekty przy moim sposobie odzywiania. Jem skromne sniadanie, w szkole moze 2 kanapki, zdarzy sie jakis baton oraz napoj. Pozniej obiad jakies slodycze nastepnei kolacja. Biegam okolo 40 minut, robie 100 brzuszkow i 30 pompek. Czy moge liczyc na jakies efekty? Dodam, ze nie jem niczego specjalnego, zwykle jedzie, jakies kanapki kotlety itd.
[...] jeśli się pomyliłem ale jeszcze nie znam dokładnie tego forum. Mianowicie chodzi o to czy jak kończe trening to pić odrazu białko w moim wypatku (Optimum whey gold standard 100%) czy kreatyne żeby uzupełnić ATP (Universal Storm) bo dużo osób mówiło mi żeby nie brać obu suplementów na raz tylko w odstępie czasowym bo białko nie współgra z [...]
Witam.Od dłuższego czasu mam podwyższone AST / ALT powyżej 100.Stosowałem Essentiale Max , liv52 i NAC ale parametry nie ulegają zmianie.Czy możecie doradzić co zrobić aby je obniżyć?Pozdrawiam. /SFD/2022/1/31/2233255dc57c4b49922f08b3626c99e5.jpg
Jakie warzywa na uzupełnienie witamin ? Chodzi mi o to żeby było jak najtaniej bo mam już tak nadszarpnięty fundusz żeby uzupełnić dietę w makroskładniki.... Myślę że dobre by były brokuły w programie vitalmax z 200g brokuła mam 80-100% zapotrzebowania na witaminy... Jakie jeszce tanie warzywa ??
[...] mi jeszcze 8 ampułek moje pytanko czy mogę przedłożyć cykl i zapodać do tego 2-3 paczki omki? czy będzie za długi cykl? i lepiej jak dojadę na teściu do końca? mam jeszcze 100 tabl Metki Naposim i flakon Boldka z Bd i z IP posiadam rowniez 3kg bialka Krete i HMB Krete i HMB trzymam na podtrzymanie ;p i moze po tym cyklu tesciu na metce [...]
[...] się domyśleć o jaki chodzi, ale nie to jest istotne) i nie mogę korzystać z siłowni z której korzystałem dotychczas przez około 7-10 dni a nie mam zamiaru płacić 100+ zł za cały miesiąc na innej tylko jak jest możliwość to za pojedyńcze wejścia albo za tych kilka wejść z góry. Znalazłem tylko oferty po 20 za wejście ale to odpada. Nie [...]
[...] kapsów w wodzie kreta zostaje na powierzchni, nie rozpuszcza się. Co innego jest chyba z kretą w prochu. Nie rozumiem dlaczego jest taka różnica skoro to i to powinno być w 100% to samo. Z BCAA chyba jest podobnie chociaż prochu nigdy nie mialem, ale jak się rozpuści zawartość kapsułki to i tak zostają "farfocle" pływające w wodzie. Dodają coś [...]
Mam 20 lat i nigdy nie miałem jakieś mega styczności z siłownia potrzebuje pomocy bo nie mam pojęcia jak się zabrać za treningi Mam 196 cm wzrostu i wagowo cos +/- 100 kg nie jestem gruby może delikatnie odstaje mi brzuch czy pomogli byście mi ułożyć jakiś plan treningowy żeby moja sylwetka jakoś zaczęła wyglądać a nie była nijaka. Mianowicie [...]
